胡桃芝麻白木耳帮助你守护青春

　　秋天天气干燥，常常会对我们的皮肤造成伤害，介绍几种食补给女人秋天养颜，如白木耳和胡桃、芝麻等食物，可以改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，愿女性朋友们都快乐、健康地过一个金秋。

　　专家介绍，白木耳有滋养润燥的功能，对皮肤保养很有帮助、秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多数人来讲，还是用白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。能在吃出健康的同时，吃出美丽。

　　在日常中，养颜的食物还有很多，在秋天，可用胡桃、芝麻。胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。在饮食上，白癜风患者需注意相关方面的禁忌和规律。

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