提醒大家晨练不要太早了对身体无益

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　想要自己有个健康的身体吗？那么在生活中应注意这些事项，那就是不要睡懒觉，睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因而，提醒大家最好不要睡懒觉这样对身体不利。

　　还有很多人因为时间的原因往往都不吃早餐，不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良贫血抵抗力降低，并会产生胆结石。早餐不营养很多上班族最爱吃的早餐是吐司三明治蛋饼汉堡烧饼油条饭团……，这样的饮食热量油脂过高，容易造成大脑反应迟钝便秘等疾病。早餐至少包含三大类食物：碳水化合物蛋白质奶类，若再加上蔬菜水果，就更加均衡了。这样吃早餐才能让您感觉这一天过的很有精神。

　　经相关医学专家研究发现，告知广大朋友们最好不要晨练太早，晨练太早现代都市汽车尾气排泄很多，再加上人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表，黎明前还没有完全散发，城市地表空气是一日中较差的时段。所以，过早锻炼于健康无益。早晨最佳锻炼时间是日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气新鲜，有益身心健康。专家指出，白癜风患者应适量的锻炼一下身体对病情有好处。

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