去除啤酒肚指日可待
发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院 点击次数：
啤酒肚可能让你看起来显得威武了，却也在给你带来很多的不便，想减去啤酒肚，减小你腹部的脂肪吗？来看看瑜伽去除啤酒肚的方法。
健美教练在练习中总结发现，静坐扭转式可减小腹部的脂肪，如果你有规律地练习静坐扭转式的话，你所遭受的背部下方的所有疼痛都会迅速减轻。你颈部的肌肉也会得到加强，特别是你看着肩部上方的时候，脊椎组织里的紧张压力就会得到缓解。这些动作能活化你的肝脏和脾脏，也能减小你腹部的脂肪。同时，还可以增强我们白癜风患者的自身免疫力哦。
那么，具体应该怎样来练习呢？做法：1．坐在地板上，弯起左脚，平放在你体前。注意膝盖要和左边髋部在一条直线上。2．左膝立起，右脚跨过左脚，左脚脚跟放在右膝前。右手放在左膝上，扭转身体看着左边肩部上方。左手轻放在地面上以支撑身体。向上坐直，以加深脊椎扭转程度。只要持之以恒，去除啤酒肚指日可待。
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