脸上白斑患者如何排除心理压力

    脸上白斑影响了患者形象美观，给患者的生活和工作带来很多压力。今年刚刚大学毕业的小丽就是一名脸上白斑患者，由于脸上恼人的白斑，使她多次面试失利，从此以后，她一蹶不振，整天躲在家里不出门，以前活泼开朗的个性也变得少言寡语。

    沈阳后勤医院白癜风治疗中心的专家介绍说像小丽这种情况的患者很多，目前，青少年白斑患者是主要发病人群，青少年自控能力差，遇到问题容易走极端，因此，对于得了皮肤暴露部位白斑的患者来说，很容易造成心理压力，从而影响精神状态。但，由于精神因素在白斑治疗过程中起着关键性的作用，患者朋友们还是需要找到正确的方法还缓解自己的心理压力。下面，专家就介绍几种解压的小方法供患者参考：

    1．用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

    2．培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

    3．转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

    4．暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

    5．走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

    6．偶尔也要屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

    沈阳后勤医院白癜风治疗中心温馨提示：以上解压小方法都是些简单易行的方法，是否管用还在患者本身，衷心的希望白斑患者能振作起来，积极的面对疾病。

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