体质弱饭后最好不要行走

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　“饭后百步走，能活九十九”的谚语大家都听说过吧，从消化上来说，刚刚吃过饭的胃正在一种饱和的状态下，只有充足的血液才能提供良好的消化，所以这个时候全身的血液都会集中于胃部的消化，也就是为什么饭后会有想睡或不想动的原因。而且最近脑生理专家的研究表明:有些人的“吃饱”，不过是胃感觉胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。如果在这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，易诱发功能性消化不良。国此可见，饭后百步走并不适合所有人，也要因人而异。

　　那么，哪些人比较适合饭后活动呢？适合成天坐在办公室的人和形体较胖或胃酸过多的人。因为这样的人群在饭后进行有效的二十分钟散步，可以帮助胃肠蠕动、胃肠分泌消化液和食物的消化吸收。需要提醒的是，百步走要放在饭后二十分钟后。因为如果饭后匆忙走动同样会导致人体内的血液更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少从而影响消化。建议白癜风患者平时应进行适量运动，有利于病情的恢复。北京中科健康热线：010-51288999

　　由此可见，体质较差的朋友也就是不适合饭后行走活动的人群，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧十分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的人也不要饭后进行活动，因为饭后胃肠活动增加，使胃肠部的血流增加，而脑部的血流会相关减少，很容易出现危险。

分享到：

上一篇：不要把青春早送在这些坟头上下一篇：热敷的的N种益处