要想身体棒生活中应做到这些事情

　　随着气温的高升，我们渐渐感觉到了在夏天的气息，谷雨是春天的最后一个节气。我们搞好谷雨养生，为立夏做准备。谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。所以在日常生活中做好保暖工作对身体健康很重要。

　　不论是什么季节什么时候，保持良好的心态对身体健康非常的有益。在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。白癜风患者在日常生活中要调节自己的情绪，保持乐观的心态对病情恢复有很大的益处。

　　除了在起居和饮食上注意之外，在日常饮食也应有所改善。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款：豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻，砂仁，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的功效。玉米须大枣黑豆粥：玉米须，大枣，黑豆，胡萝卜。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜，豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。想要身体健康，在这三个方面多花费些心思是很重要的。

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