老年人应选择什么样的方法来健身呢

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　在人老的时候就特别关注自己的身体，那么老年人养生保健的秘决是什么呢！下面给大家讲解，在书家的运笔过程之中，通过五指执笔，以五个手指反复运动来调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益于身体的活动能力，从而达到身体内在功能的调节。因而，老年人在日常生活中可以抽出几个小时的时间来练一下。

　　经相关医学专家研究发现，告知老年人，练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。想要自己的身体更加健康吗？那么还等什么呢！赶快行动吧！

　　在如今竞争激烈的社会上，每个人都在忙碌的工作，高强度的工作负担与周边环境的复杂，使人神经系统的正常运动招致了不同程度的干扰和破坏，甚至还会殃及到心身健康。而在工作繁忙过后的空余之时，能抽些时间练习书法，吟诗作赋，绘画丹青，均能使人心旷神怡，使一天紧张的工作情绪得到调节，有益于自身的生活与健康，以此陶冶高尚的品格与情操。在窗明心静、清雅安适之时，入砚睢墨，潇洒挥毫，泼墨写意，倾情于笔端纸间，纸上春风笔上开。勤练书法，勤于思维，探求学问，提高书艺，陶冶情操和丰富充实自己的人生，乐在其中，这是人生自我保健和延年益寿的良好习惯和方法，是人们通向健康长寿的宽广坦途。专家指出，白癜风患者在日常生活中也可以练一下书法对身体有益处。

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