橡皮筋的妙用之健美技巧
发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院 点击次数：
不知道你有没有注意到，在我们的生活中有很多健美方法，如站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。橡皮筋过长的话，可在脚下缠绕1-2圈。做好了这个动作，我们就开始做以下的健美操了。
前平举和侧平举也是橡皮筋美背操里的重要环节，前平举，双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。侧平举，双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。同样，我们的白癜风患者参加适量的运动可提高自身的免疫力。
最后，我们再来随着健身专家一起做俯身飞鸟式：俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时将橡皮筋交叉，双手紧握自体侧向上拉起，感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止，坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次，3次/天。只要持之以恒，就会取得相应的健美效果。
上一篇：孩子们应注意在传染病方面的预防下一篇：有研究充分说明鱼对人体的多种益处
白癜风峰会
- GX-B多维白癜风康复工程荣获第六届10-18
- 视频--辽宁卫视：全国首个白癜风康05-10
- CCTV4报道：GX-B白癜风成果转化推广05-10
- 视频--CCTV-13：我国获得白癜风救治05-10
- 视频--妙手人生05-09
- 我院滕培秀主任应邀参加广东省第十04-18
- 全国最新白癜风治疗权威技术GX-B通04-18
- 百位皮肤病专家论剑春城 剖析白癜风04-18
相关阅读
- 心理疗法对白癜风的作用是什么？06-27
- 怎样可以避免室内的装饰污染与防范10-04
- 为什么说罚站是一种不可取的教育方10-04
- 橡皮筋的妙用之健美技巧10-04
- 有研究充分说明鱼对人体的多种益处10-04
- 谨记家居装修时勿让参谋乱了阵脚10-04
- 孩子们应注意在传染病方面的预防10-04
- 莫女士 白癜风 上海市
- 单女士 白癜风 福建省
- 马先生 白癜风 福建省
- 马先生 白癜风 江西省
- 周女士 白癜风 河北省
- 郑女士 白癜风 上海市
- 郑先生 白癜风 上海市
- 张女士 白癜风 贵州省
- 王女士 白癜风 安徽省
- 刘女士 白癜风 江西省
- 周女士 白癜风 上海市
- 王女士 白癜风 江苏省
- 冯先生 白癜风 浙江省
