了解中医上所记载的养生方法有哪些内容

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　在上一期我们已经讲到了所谓养生是需要我们养成一个良好的生活习惯。在我国中医对养生方面的记载中，主张在寅时梦里深呼吸、时辰时间对应经络、寅时03：00－05：00肺经、人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。但是注意喝的量不能多，否则会加重肾的负担。

　　中医上还记载了我们该何时排便的最佳时间，卯时上厕所、时辰时间对应经络、卯时05：00－07：00大肠经、人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。这样就可以降低很多中风的可能性了。

　　前日了解到，我们有少数的白癜风患者习惯了不吃早餐，是不好的，中医里说，辰时勿忘吃早餐、时辰时间对应经络、辰时07：00－09：00胃经、人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。中医里还有很多养生方法，我们下次再一起分享。

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