这些吃法我们要小心

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　水果可谓是天然的养颜美容最佳优选品，不少女士们尤其爱吃水果。多吃水果养颜美容!多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃会饱，却不会太过滋补,水果成了健康美容减肥的万灵丹,但事实真是的这样的吗，其实不然，如果养颜也会有偏差。

　　下面，在这里为大家介绍两种吃水果时常出现的偏差。偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质矿物质等营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。而对于胃本来就有问题的人来说，专家不是很推荐这种吃法。另外，专家表示，由于葡萄柚里含有大量的维生素C，所以白癜风患者尽量少食。

　　通过以上的这些简单的小介绍，我们可以看出，有些水果虽然可口，但并不能多食或掺杂食用。所以，我们在日常生活中除了享受美味的水果外，也需要考虑到我们的营养平衡以及身体健康，健康饮食，合理搭配才能吃出好皮肤，吃出好身体。

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