中医是怎样确保下午至晚上都有充沛精力的

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　养生，是一个多数人关心的话题，中医对此有不少记载，如巳时喝水六杯、时辰时间对应经络、巳时09：00－11：00脾经、人体状况：此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。所以我们的白癜风患者要养成及时补水的好习惯。

　　快节奏的工作，令我们常常连午睡的时间都没有，中医上讲，午时小憩助精力、时辰时间对应经络、午时11：00－13：00心经、人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。以确保下午至晚上都有充沛的精力。

同时，中医对午餐也有明确的规定，建议　未时吸收营养物、时辰时间对应经络、未时13：00－15：00小肠经、人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。当然，对于减肥的人群来讲，可能这又是仁者见仁的事了。

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