父母亲曾教导我们要坐有坐相

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　记得小的时候，父母亲就教导我们要坐有坐相。其实坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。保持正确的坐姿，对我们的身姿和健康都很有帮助。

　　在工作中，我们难免会碰到各种不同大小的难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气，然后呼出来；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！做到张驰结合我们的生活才够劲，才能给你带来快乐。

　　此外，我们在日常生活中要多交朋友，特别是乐观、精力旺的朋友，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。白癜风患者需要学会表达自己的感情，多和朋友沟通对调节心理尤为重要。

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