设置为首页|加入收藏|网站地图

科学的午睡能弥补熬夜后的体能不足

发表时间:2010-10-04 文章来源:中国人民解放军466医院 点击次数:

  

  生活中每个女性朋友都希望自己能够成为一道靓丽的风景线。可是如果现在你还有黑眼圈、痘痘、肤色黯淡、精神不振的问题存在,那就要抓紧时间开始拯救行动啦!作息生物钟紊乱、精力透支、精神高度紧张后,身体最直接的感受通常是头晕脑涨、无精打采、四肢无力、肌肉酸疼……如此忙碌的你,想要在下班后变身成为那道最靓丽的风景,短时间内如何进行改善呢?此时,不妨听听专家的建议。

  忙碌一整天后泡个温水澡是多么享受的事情,此时可适量的加些新鲜陈皮、薄荷放进浴缸中,先加入热水少许浸泡,几分钟后再将水温调至适宜洗浴的温度,沐浴后,对驱除疲劳、释放压力有很好的效果。人参补元气。人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参、山药、糯米、红糖适量;先将人参切成薄片,然后与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天一次。不过,高血压、发烧的人不宜此法,服用此粥时注意上述提到的细节问题很重要,不然会适得其反。

  如果时间允许的话建议大家尝试一下手浴,何为手浴呢?手浴是通过外部刺激对人体经络产生作用。方法是,准备一盆热水,温度要稍稍高于体温,将双手张开,浸泡在水中五至十分钟,中间可添加热水,以保持一定的水温。科学午睡,养成中午固定小睡半小时的习惯,可以弥补熬夜后的体能不足,帮助维持生理机能,但不可过量。下午一点至三点是人在一天中最为疲乏的时候,精力与体力明显降低,故为午睡的最佳时间。白癜风患者在日常也应养成良好的习惯,有利于病情的早日康复。

  (149)

分享到:
CCTV4报道:GX-B白癜风成果转化推广大会在北京隆重召开
  • 莫女士    白癜风      上海市
  • 单女士  白癜风      福建省
  • 马先生  白癜风      福建省
  • 马先生  白癜风      江西省
  • 周女士  白癜风      河北省
  • 郑女士  白癜风      上海市
  • 郑先生  白癜风      上海市
  • 张女士  白癜风      贵州省
  • 王女士  白癜风      安徽省
  • 刘女士  白癜风      江西省
  • 周女士  白癜风      上海市
  • 王女士  白癜风      江苏省
  • 冯先生  白癜风      浙江省

白癜风专家更多..

滕培秀 主任医师

滕培秀 主任医师

滕培秀,主任医师、教授,中国白癜风协会会员、北京市皮肤病专业委员会主任委员,北京市专家库评标专家。毕业于北京医科大学,从事皮肤病临床、科研、教学工作近四十年,师...

李志晶 白癜风医生

李志晶 白癜风医

李志晶,男,1953年出生,毕业于吉林延边医学院,并长期在延边皮肤病防治院从事以白癜风为主的皮肤病临床诊疗工作,师从王侠生、张国成、郑迪生等国 内著名皮肤病名医。李...

孟中平 白癜风临床医学专家 远程会诊专家

孟中平 白癜风临

我国皮肤性病、白癜风学术带头人、白癜风临床科研奠基人之一、我国皮肤病色素细胞种植法创始人、西南地区皮肤病专业临床领军人物。早年毕业于四川医学院临床医学系,从...

医院大门 白癜风患者微量元素检测分析 白癜风表样数据大型生化分析仪 白癜风白斑部位毛囊生化分析 白斑毛细管血清蛋白电泳 GX-B白癜风无菌化病因生物分析室 北京466医院白癜风治疗基地门诊大楼3 门诊大楼正面照 北京466医院白癜风治疗基地门诊大楼2 北京466医院白癜风治疗基地门诊大楼

地址:北京市海淀区北洼路北口(香格里拉饭店南100米路东) 免费热线400-097-9806 预约热线:010-51282466
Copyright (C) 空军航空医学研究所附属医院(原中国人民解放军466医院) All Rights Reserved 版权所有 京ICP备10219019号-1
本站所有内容仅为咨询参考之用,不能作为诊断或治疗的依据,一切诊断与治疗请遵从医生指导!