女性及患有贫血的人在日常应少喝浓茶

　　女性朋友每个月都有那么几天特殊时期，此时就会面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失十八至二十一毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。女性在月经期间合理的的安排饮食对健康非常重要。

　　相关的医学法专家指出，如果女性朋友们在月经期饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。由此可见，女性在月经期间大量的饮绿茶给健康带来的危害之大。

　　有些女性朋友在月经期间会出现不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应，这是由于神经内分泌调节功能的改变造成的。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。健康知识对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。有些白癜风患者也提出疑问，常喝茶是否会影响到病情的康复，白癜风专家指出患者不用太过担心，在日常应少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品及富含维生素C的水果。

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