教你如何战胜白癜风?

教你如何战胜白癜风?你听说过：“治皮先治心”这样的说法吗?白癜风一种顽固性皮肤病，也是一种心病，主要临床特点就是白斑，扩散速度非常快，严重的侵蚀着患者健康的肌肤和心灵。致使很多患者都带有自卑的倾向，这就增加了治疗的难度。为了消除白癜风患者的自卑心理，北京空军航空医学研究所附属医院专家给出了以下几点建议：

教你如何战胜白癜风?

对白癜风患者要进行怎样的心理疏导

按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

友情提醒：发现白癜风要及时检查治疗，不可盲目治疗，做到早发现早治疗。

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