吃哪些食物是最好的

　　据相关报道显示，告诉了我们这样一个消息，近年来，天然食物因营养损失少。不含化学添加剂而备受人们的青睐。然而，不是所有天然食物都可生食，某些食物生食不仅提供不了营养素，而且会损害人体健康。而且我发现在我们中国还很少有人会生吃食物。

　　说到有些天然食物不能生吃的问题，那么我们就来看看这样一个问题，未经加工或烹调过的天然食物，存在一些能阻碍或抑制营养素吸收的成分，即抗营养因子。它们本身对人体并无毒害，但通过对营养素的抑制和干扰，就会造成肌体对某些营养素的吸收障碍，从而使人体出现营养缺乏症，影响健康与健美。而且生吃食物中，我们的白癜风患者最好是不要少吃或不吃西红柿。

　　我们聪明的人们都知道接下来要讲到的这个问题，维生素是维持身体健康必需的一种调节物质，在物质代谢中起重要作用。某些水产品，如虾、鲤鱼、鲜鱼等体内存在一种硫胺素(维生素B1)酶的抗营养因子，可使硫胺素失去活性，造成硫胺素缺乏，产生脂溢性皮炎、带状疱疹及脚气病等症。生鸡蛋内的抗生物素蛋白可与生物素结合，使肠道不能吸收这种维生素，时间久了会产生皮炎、皮肤干燥、粗糙，出现脱屑性斑点等生物素缺乏症。而且我们的白癜风患者一定要记得少吃含维生素C的食物。

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