古老中医保健法乃国人养生首选
发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院 点击次数：
中国有着悠久的养生文化，从相关的资料我们可以看出，中医保健对身体的健康有重要的作用，以下就介绍了几则中医保健方法。大家在生活中可以多加练习，对健康很有帮助。
一天之计在于晨，大家在早上起床后做做“开七窍”运动。早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分钟左右，这叫“开七窍”，对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。手捂小腹生阳延寿、每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡。长期坚持，对老年人的生理调节有着非常重要的作用。
人到中老年之后，视力往往都会下降的很厉害，可多做眨眼运动可增强视力。体位不论坐、卧、站均可。运动时需全身放松，然后用力闭眼，再睁开，反复进行，一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛，睁眼时尽量放松。对于我们的白癜风患者，练习一下以上保健对健康也是有帮助的。【北 京 中 科 医 院 健康免费热线：010-51288999】
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