蘑菇是健康饮食所不可缺少的
发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院 点击次数：
白癜风患者要注意多吃一些菌类食物，蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。所以说，蘑菇是一种营养丰富的健康食物。
适量食用蘑菇有利于身体提高免疫力，而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。蘑菇含有多种维生素，是一种非具有营养价值的食物。
蘑菇具有丰富的营养，蘑菇中含有多种的维生素，很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。所以，健康的生活饮食，蘑菇是不可缺少的选择。
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