女孩子在什么时候最好不要运动呢

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　每个女孩子时隔一个月的都有那么几天烦心的时候，专家告知我们，月经期间能不能做运动？有一些女性由于一直都有做运动的习惯，有时候为了保持身材，月经期间也没有放弃过。由于月经期很多女性有不适感，乏力，腰酸腹痛，乳房胀痛，头痛，情绪波动等，严重者影响正常工作和学习。为了给生活中带来这些不便，那么我们就应在月经期避免这一事项。

　　经相关医学专家研究发现，告知广大群众们，一般在月经期不做剧烈运动，也不做腹压过大和负重运动，以免引起经血过多，经期延长或子宫位置改变等。但是也并不意味着经期不能运动，因为适当的运动可以改善经期的不适症状。如果在月经期间每天做几节配乐徒手健美操，可改善机体的新陈代谢，调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善盆腔的血液循环和经血的排出，减轻全身不舒适的感觉。这样才能让您轻松快乐的渡过这几天。

　　每个女性朋友也许都知道这一事项，那就是月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，专家指出，白癜风患者在生活中应有个良好的卫生习惯对病情有好处。

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