常做这样的动作对身体有益处

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　在日常生活中我们可以做一下甩手操的动作对身体有益，甩手操，可以增强人体脑部内啡肽的产生，从而达到震惊，安神，稳定情绪的功效。积极活动肩肘关键和筋骨，有助于人体经络奇缺的循环与通畅，对心肺功能健康十分有益。不信大家可以在日常生活中尝试一下以上动作。

　　在夏季的时候很多人都会有生病的症状表现，专家说，高温下很容易发生“情绪中暑”。现代医学证明，气温高于32度会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，会表现出疲惫，精神不振，烦躁易怒，焦虑失眠，食欲不振等现象，稍有外力刺激就会发起无名火。此时如伴随有头晕头痛等情况，则问题会更加严重。甩手操，可以增强人体脑部内啡肽的产生，从而达到震惊，安神，稳定情绪的功效。积极活动肩肘关键和筋骨，有助于人体经络奇缺的循环与通畅，对心肺功能健康十分有益。此方法给我们身体中带来的好处之大。

　　那么甩手这个动作究竟该怎样做呢!下面告知大家。甩手操步骤：两脚分开，与肩同宽,左右肩膀自然放松，双臂自然下垂,手心向后，手腕自然抖动，带动手臂活动运动量：初期甩手可由100次始，持续约2分钟,慢慢增加次数，以自己感到舒适的次数为宜注意事项：饭后一小时，随时随地可做甩手操,站立或者行进中均可选择补充钙，镁，锌等营养素，帮助缓解焦虑和紧张;补充金丝桃素等营养素缓解抑郁，专家指出，白癜风患者可以适量的锻炼一下身体对病情有帮助。

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