恐惧心理的调节不是一朝一夕就可以的

　　在众多的精神病患者身上，很多人会存在这样一个疑区，就是药物为什么能治心病？精神病学家们发现，人脑的化学传递物质与人的情绪有关，无论是紧张、焦虑和恐惧都源于这些化学传递物质的量的变化，如果把这些化学传递物质的量稳定在正常状态，就可以消除情绪紊乱，所谓药物可以治心病即指此而言。如今临床心理医生都喜欢先用药物治疗，主要的目的是先通过药物消除或减轻患者的恐怖和焦虑，症状减轻了，医生的指导语言就容易接受，听得进去，成为自我调节的驱动力。由此我们可以看到药物虽不是治病根源，但是也起到了非常重要的作用。

　　恐惧心理的调节不是一朝一夕就可以的，它需要一个过程，首先要进行的是认知调节，一是正确对待自己目前的心态。每个人都会有困扰自己的心态，谁能够坦然相对，谁就较容易战胜它。先学会和自己目前的心态共处，不要刻意和恐惧害怕的心态对抗，也不必刻意去忘掉幼年的记忆。人的心理活动就是这样奇怪，你越是想消灭一个念头，它就越顽固不化；你顺其自然了，它反而容易自行化解。二是正确对待自己现在的性欲念。对于一个发育成熟的青春女孩来说，能够体验到性欲念，不管这个欲念是怎样的，都是性生理性心理发育正常的表现，没有可耻，更不是堕落。性道德关键是用来评判规范人的性行为的。只要能够理智的控制自己的性行为，就是一个有性道德的人。至于心中的性欲念是没有道德评价意义的，可以顺其自然，不必刻意地压抑。这属于正常的生理成熟的表现，希望大家能正确对待。

　　上面说的是心理的调节，接下来我们来看看在行为上的调节。行为调节，在认知调节的基础上，还可以采取系统脱敏疗法来克服你的异性恐怖症。把惧怕的男性按惧怕程度由轻到重分成等级，比如：自己亲近的父兄→年长的男老师→年轻的男老师→平常的男人→熟悉的男人→一般的男同学→有好感的男同学。具体的排列顺序根据你的具体情况而定。然后，由轻到重分等级主动反复地去接触惧怕的对象，产生惧怕的感觉时就进行肌肉放松，直到惧怕的紧张感消除。较轻等级的对象适应之后再进行下一个等级，逐级类推。一个等级大约一周时间或更长一些。这样的行为调节不能操之过急，一定要适应了前一等级的情况再进行下一个等级的训练。只要能够很好地进行认知调节和行为调节，也就不再被“恐男症”所困扰，也就可以与男生自然地交往，也就有了正常美好的生活。白癜风专家提醒大家，有一点很重要，就是患者应积极配合医生。

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