经常熬夜会影响我们的精力智力

　　由于工作或者其它原因不少人群加入了熬夜的行列，可经常熬夜给我们带来的危害有很多。精力，一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降；皮肤，女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤，在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养，皱纹一直维持了10几天，一直到现在；消化系统，如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品和方便面，最好进食家常用餐。熬夜之后及时的进行休息对我们身体健康很重要。

　　熬夜对眼睛的危害尤其最严重，相关的专家建议每熬夜1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。熬夜的危害及预防目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。白癜风患者要养成良好的作息规律，有利于病情的恢复。

　　长期熬夜不单单是会出现黑眼圈，皮肤上长些痘痘如此简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平；体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响；不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫；睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降；完美肌肤的大敌熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。为了我们的身体健康应及时的改掉这种不良的生活习惯。

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