散步对人体的益处你知道吗
发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院 点击次数：
在日常生活中，许多朋友也许有这样的经历，晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？我们应该采取哪些方法，既可又大吃，又不会增肥呢？
由于工作时间所致，许多上班族朋友的午餐都很随便，白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？健康专家指出，如果经不起美食的诱惑，想吃可以，应该注意的是，要吃到七八成饱即可，不要吃到撑了为止。饭后应该进行一些适量的运动，这样可以帮助消化，也不会使脂肪堆积。专家指出，生活中应该养成良好的饮食对人体健康才有益，白癜风患者也应该如此。
在此相关的健康专家指出，不管在什么时候，饭后适量运动都是正确的，对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！建议大家不妨在日常生活中试试看效果如何。
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