车上补睡对身体不利你了解吗

发表时间：2010-10-04 文章来源：中国人民解放军466医院点击次数：

　　日常生活中，许多朋友养成了在车上补睡的习惯，“在车上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有，在车上睡觉，车门开关，风扇吹动，一不小心就容易着凉。个别的还能导致面瘫，有些人面瘫短时间内可自然恢复，有些就再也不可逆转了。”如果在车上真的要睡，应该如何预防上述问题的发生呢？

　　健康专家在接受某家媒体记者采访时，告诉记者，睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。所以说，为了自己的身体健康，车上补睡的方法并不可取。

　　生活中，我们不难发现部分朋友有在路上早餐的习惯，“一般来说，在路上、车上吃的早餐不会有什么营养。要么是面包、汉堡、点心、饼干一类顺手能拿来的快餐;要么就是煎饼、油条之类的马路早餐。天天吃这样的食品，营养搭配根本谈不上均衡，而且在路上吃早餐极不卫生”。专家指出，我们在日常生活中应该养成良好的饮食习惯，对人体健康有益，白癜风患者也不除外。

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